Muskelskader: årsaker og behandling
Skader på muskel/skjelett som forstuing og strekkskad kan skje på jobb, hjemme eller mens du driver med idrett, og kan være små eller veldig alvorlige. Her ser vi på vanlige skader i muskler og hvordan de kan behandles.
Typer muskelskader
Avhengig av skaden kan symptomene variere fra milde til alvorlige og være kortvarige eller langvarige.
Strekkskade er utbredt blant idrettsutøvere, og oppstår ofte etter kraftig muskelarbeid. Strekkskader er vanligst i lår og legger.
01
Muskelskade er når muskelen blir utsatt for kraftig støt – kjent benevnelse er «lårhøne» (uten at muskelskader er begrenset til lårmuskulaturen). Kan ramme både overflatisk og dyp muskulatur.
02
Hvordan kan en skadet muskel påvirke deg?
Forstuinger og strekkskader kan kreve medisinsk behandling og kan forhindre deg fra å utføre dagligdagse aktiviteter. Alvorlige skader som brudd, skadede leddbånd eller dislokasjoner («ute av ledd») kan medføre mye smerte, kreve medisinsk behandling fra lege og tvinge deg til å hvile mens skaden blir leget.
VISSTE DU?
Forsøk aldri å "jobbe deg gjennom" smerter fra en muskel-/skjelettskade. Om du føler smerte når du går, bedriver idrett eller trener, bør du avslutte aktiviteten, da å fortsette kan føre til større skader.*
13 % av alle personer sier at smertene i kroppen deres kommer fra en skade.**
*Fast Facts About Sports Injuries. 2016. Raske fakta om idrettsskader. [ONLINE] Tilgjengelig på: http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Sports_Injuries/sports_injuries_ff.asp. [Dato besøkt 18. april 2016].
**Global Pain Index Report 2014 Tilgjengelig: www.global-pain-index.com. Dato besøkt 20. april 2016
De vanligste årsakene
Skader i muskler kan oppstå mens du er på jobb eller hjemme, bedriver idrett eller kjører bil.
Skader under arbeid
Noen av de vanligste muskelskadene som oppstår på arbeidsplassen er overtråkk, at man glir og faller, samt ulykker når man utfører manuelt arbeid og under løfting. De hyppigste skadene er forstuinger og strekkskader, skader i ryggen, hodet og nakke samt gjentatte strekkskader.
Idrettsskader
Idrettsskader kan påvirke nesten hvilken som helst del av kroppen din, inkludert musklene, skjelettet, ledd og bindevev (sener og leddbånd). De vanligste idrettsskadene er forstuinger og strekkskader. Kneskader kan oppstå under idrett eller trening, som et resultat av overbelastning, bruskskader eller skader på leddbånd. Skader på akillessenen kan oppstå når senen som forbinder leggmuskelen til hælen skades. Idrettsskader kan oppstå som et resultat av ulykker, feil trening, feil klær eller sko, eller at man er i dårlig form eller ikke varmer opp og tøyer ut skikkelig før man begynner.
Behandling av muskelskader
Behandlingen av en skade vil være avhengig av typen og hvor alvorlig den er. Mindre skader kan gjerne bli behandlet hjemme. Du kan bruke ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som du får kjøpt reseptfritt på apoteket for å minske betennelsen og smertene. Det anbefales at du oppsøker lege hvis skaden forårsaker alvorlig smerte, store blødninger, nummenhet, når du ikke tåler vekt på området eller hvis smerten følges av økt hevelse eller ustabilitet i leddet. Legen din kan anbefale rehabiliteringsøvelser for å få den skadede kroppsdelen tilbake til normalt funksjonsnivå.
5 vanlige skader
Lær om våre topikale produkter
Finn ut hvordan våre produkter kan hjelpe
Utforsk Voltarols topikale geler for å finne det rette produktet for behandling av dine smerter.
Lær mer
Trening og kroppen din
Lær mer om fordelene med trening og hvordan å holde seg i form kan hjelpe deg med å holde deg frisk og lindre smerte.
Les merLær om kroppen din og hvordan den forandrer seg, mens du blir eldre
Finn ut hvordan kroppen din virker, forandringer som skjer etterhvert som du blir eldre og hvordan man kan håndtere aldersrelatert kroppssmerte.
Les mer
Alt du trenger å vite om smertelindring
Her forklarer vi hvordan ulike typer smertelindringsprodukter fungerer, for å hjelpe deg med å velge det beste for akkurat din smerte.
*Global Pain Index Report 2014 Tilgjengelig: www.global-pain-index.com. Dato besøkt 20. april 2016
Les mer
